Posts in Category: Nytt om skidåkning

Träna längdåkning

5046825-skier-in-a-winter-forest

Längdåkning är en av de absolut bästa träningsformerna alla kategorier eftersom man tränar samtliga av de större muskelgrupperna i kroppen. Här kommer några tips på hur man kan gå tillväga för att träna längdåkning.

Ett bra tips när man är nybörjare i längdspåret kan vara att köpa utrustning som inte är alltför dyr. I de flesta sportaffärer finns ofta någon form av paket med såväl pjäxor som skidor, stavar och bindningar, något som kan vara värt att satsa på.

Vad gäller själva träningen är det som med all träning viktigt att inte köra för hårt i början om man inte är van vid att träna. Ett annat bra tips om man har möjlighet är att variera sin träning och kanske köra både klassisk stil och fristil.

För att ge en liten morot i träningen kan ett bra tips vara att köra någon form av motionslopp som Vasaloppet eller liknande.

Även när det är barmark går det alldeles utmärkt att träna längdåkning. Ett bra tips kan vara att skaffa sig rullskidor eller ett par inlines så man kan träna även när snön inte ligger på marken.